Entspannung im Alltag - leichter gesagt als getan. Hier eine kleine Hilfe: Sie können die Anleitung zu einer 7-Minuten Entspannung anhören und kostenlos laden und z.B. auf einen MP3-Spieler übertragen. 

Die Entspannungsmusik als ".aif" (größer) oder ".mov (kleiner)". 

Eine ausführliche Version - insbesondere bei Schmerzen - gibt es auch als CD.

Ausführlich um das Thema "Stress" geht es in einem zweiteiligen Video. 

Hier eine kleine Einschlaf-Hilfe, die Sie sich herunter laden können und bei Einschlafen z.B. auf einem iPod anhören können. 

Viel Vergnügen und sanfte Träume. 

Zur Einschlafhilfe (mp4)