Entspannung im Alltag - leichter gesagt als getan. Hier einige kleine Hilfen: Sie können diese Audiodateien kostenlos anhören oder z.B. auf einen iPod übertragen. 

Die "Entspannung im Alltag" als ".aif" (größer), Flash oder Quicktime. 

Eine weiteres Verfahren ist "Entspannung durch Achtsamkeit". Hier als Flash oder Quicktime.

Eine ausführliche Version - insbesondere bei Schmerzen - gibt es auch als CD.

Ausführlich um das Thema "Stress" geht es in einem Video.