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Krank mit gesunder Nahrung

Grobes und Gesundes wird vom gereizten Darm schlecht vertragen

Möglicherweise haben Sie die obigen Ratschläge gelesen und sich dabei gedacht, „na ja, so ähnlich habe ich das schon öfters gehört und so ganz falsch lebe ich doch nicht“. Oder: „Ich mache doch alles richtig und trotzdem geht es mir schlecht“! Oder: Wenn ich all die groben, gesunden Sachen wie Vollkornbrot esse, dann geht es meinem Bauch viel schlechter, als bei Weißbrot oder Toast“.

In der Tat sind die obigen Ernährungsvorschläge nicht sehr originell. Noch schlimmer, würde ein Patient mit Darmproblemen sie befolgen, dann ginge es ihm sogar schlechter! Rohes Obst, rohes Getreide, Müsli und Salate verschlechtern die Beschwerden im gereizten Darm äußerst zuverlässig!

Mehr Infos in einem meiner Bücher.


Grobes, Rohes und Gesundes...

Viele Patienten mit Verdauungsproblemen vertragen gesunde Ernährung nicht. Faserarme Konzentrate machen zunächst weit weniger Beschwerden, als „gesundes“ Essen. Doch das kann zu einem Teufelskreise führen: Vermeidet man das „Gesunde“, weil man es nicht verträgt, so verliert der Darm immer mehr Muskulatur, wodurch er Grobes und Frisches noch schlechter verdauen kann. Somit entsteht eine Spirale der Schonung an deren Ende man immer weniger Nahrungsmittel verträgt.


Darmjogging

Auch der Darm muss auftrainiert werden

Es ist wie beim gesunden Sport. Doch tut es keineswegs gut, lange Läufe zu absolvieren, wenn Muskeln und Gelenke untrainiert sind oder Krankheiten den Bewegungsapparat beeinträchtigt haben.

Ist der Verdauungstrakt gereizt dann kommt er mit einer „an sich“ gesunden Ernährung nicht zurecht. Schont man jedoch den Magen-Darm-Trakt mit Weißbrot und Toast, dann leidet man zwar unter weniger Beschwerden, verfestigt jedoch gleichzeitig die Störung, da die Darmmuskulatur nicht aufgebaut wird.

Ähnlich wie beim Sport liegt die Lösung in einer stufenweisen Belastung des Darmes. Nach einer Phase der Ausheilung wird schrittweise die Anstrengung gesteigert und so der Darm langsam an eine normale Funktion herangeführt. Am Ende soll sich der Verdauungstrakt in einem so guten Zustand befinden, dass er in der Lage ist, gesunde Ernährung zu verdauen, die dann selbst zur Darmgesundheit beiträgt.


Einführung als Film

Wie die Ernährung praktisch durchzuführen ist, haben wir als 21-Minuten-Film gedreht. 

Dieser ist im Download erhältlich.