Aüßerer Rahmen
12 strukturierte Abende á 11/2 bis 2 Stunden Dauer
8 Gruppen mit 6-20 Teilnehmer(innen)
Umfangreiche Materialien
Einbeziehung von Partner und Hausärzten
Wechsel von Trainings- und Gesprächsmodulen
Langsame Steigerung des Schwierigkeitsgrades
Schnell wirksame Verfahren zu Beginn
Forschungsdesign
Forschungsinstrumente
Fragebogen: 10seitiger, ca. 400 Items umfassender Fragebogen (angelehnt an den
Fragebogen der DGSS)
Fragebogen für Angehörige
Tägliches Schmerzprotokoll (Schmerztagebuch)
Training der Leiterinnen
Leiterinnen wurden in drei ein- bis zweitägigen Treffen vorbereitet
Inhalte:
Einführung in die Leiterfunktion
Durchführung der wissenschaftlichen Begleitforschung
Ressourcenorientierte Gesprächsführung
Einführung in die wichtigsten Gesprächsmodule
Einführung in die Übungsmodule
Entlastung von übermäßiger Verantwortlichkeit
Unterstützung der Leiterinnen
Co-Leiterin
Handbuch
Materialien
Telefonische Hotline (Frau Graf, Dr. Fydrich, Dr. Weiss)
Zwischentreffen
Abschlußtreffen
Struktur der Treffen
Zentrale Elemente
Schrittweiser Aufbau mit steigendem Schwierigkeitsgrad
Keine inhaltliche Thematisierung des therapeutischen Konzeptes
Umsetzung in praktische Übungen
Ernährungsmodul
Ernähungsumstellung siehe Ernährungsaufbau bei Reizdarm
Ziele:
Linderung der Reizdarmsymptomatik
Gewichtsnormalisierung
Anti-ödematöse Wirkung
Durchführung:
2 Wochen Schonkost (ausschließlich gekochtes Getreide, Kartoffeln, Reis)
4 Wochen Nahrungsaufbau in mehreren Stufen (Gemüse, Salat, Obst)
Weitgehender Verzicht auf Süßes, Fett, Fleisch, zuckerhaltige Getränk, Alkohol
Übungsmodule
Dehnübungen
Gymnastikübungen
Muskelaufbau mit Gymnastikband
Muskelaufbau mit Gymnastikball
Selbstbeobachtungsübung
Entspannungsübung (vereinfachte Variante nach Jakobson)
Gesprächsmodule - Inhalte
Pflege des Körpers
Genießen und Entspannen
Umgang mit Pflicht und Verantwortung
Abgrenzung (z.B. „Nein sagen“)
Partnerschaft
Umgang mit Schmerz
Umgang mit dem medizinischen System
Prophylaxe von Rückfällen
"Hausaufgaben"
Schwerpunkt der Arbeit außerhalb der Gruppe
Tägliches Übungungsprogramm
Dokumentation in einem Tagebuch
Schmerzen, Wohlbefinden, Übungen usw.
Materialien
Detailliertes Handbuch für Leiterinnen
Einführungs-Video Fibromyalgie (45 min)
Einführungs-Video gesunde Ernährung (45 Min)
Vier 4 Videos Physiotherapie